다이어트 일기
07월 31일 (음식 969kcal, 운동 120kcal)
미미무무
- 2016.07.31 14:19
- 32
- 0
아침식사 : 220kcal (22.70%)
바나나두개 자두한개
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
점심식사 : 397kcal (40.97%)
현미 상추 양파 두유 고구마 달걀
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩,200g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
저녁식사 : 352kcal (36.33%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩,200g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
운동 : 120kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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