안녕하세요~^^ 또 새로운 한주의 시작 월요일이네요~

이제 곧 있으면 추석이라 그런지 기분이 들뜨네요.

추석에 얼마나 어마어마한 음식 어택들이 들어올지.. 생각만 해도 무섭네요...ㅠㅠ

오늘은 계획대로 타이트하게 가려고 아침 저녁을 아사이 베리 바질씨드 쉐이크로 바꺼봤어요.

첫날이라 .. 아직 효과는 잘 모르겠는데,, 이미 위가 줄어든 상태라 포만감이 부족하지는 않네요.

배고프지는 않아요. 간식도 사이사이에 챙겨먹고 있어요.

이렇게 길게는 하면 몸에는 안좋을 것 같아요.

지금 황금기라서 1~2주만 하려구요.^^ 효과가 톡톡히 있었으면 좋겠네요.

오늘부터 아침에 유산소 운동 1시간씩 하기로 했어요.

아침에 아예 공복은 쫌 힘들것 같아서, 과일이나 요플레 먹으려고요.

그리고 코코넛오일 아침 저녁으로 한수저씩 넣어 먹으려고요. 코코넛오일이 다이어트에 좋다네요~ 한번 해보려고요^^


<쥬비스 운동>
오늘은 휴식의 날~ 유후><

저녁먹구 헬스장가서 런닝뛰었어요~^^

아침에 스피닝 한시간, 복근, 하체웨이트 했어요.

아침에 반신욕 15분정도 했구요~

오늘 눈에 꽂힌 사진!!

아 너무 멋있어서 한번 올려봐요~><

우왕 섹쉬햇!!

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매일보며 내일도 화이팅!!^0^