다이어트 일기
07월 31일 (음식 1876kcal, 운동 894kcal)
그까2꺼
- 2016.07.31 07:29
- 81
- 0
아침식사 : 422kcal (22.49%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
점심식사 : 472kcal (25.16%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 쨈빵 (1개, 40g) | 112kcal |
| [맥도날드] 불고기버거세트 (1/4회분) | 230kcal |
저녁식사 : 690kcal (36.78%)
| 김밥 1줄 (1.5줄, 435g) | 690kcal |
간식 : 292kcal (15.57%)
| [던킨도너츠] 초코하니딥먼치킨 (1개, 15g) | 67kcal |
| [던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (1/2개, 5g) | 18kcal |
| [던킨도너츠] 스트로베리먼치킨 (1/2개, 5g) | 18kcal |
| [던킨도너츠] 버터밀크코코넛먼치킨 (1/2개, 7g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [롯데삼강] 보석바 (1회분, 80g) | 75kcal |
운동 : 894kcal
| 파워워킹 (130분) | 780kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (32회) | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
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