자유게시판
하루 2시간씩걷기
끼야홋
- 2014.08.22 08:02
- 556
- 2
하루 2시간씩 걷고 스트레칭으로 몸 풀어주고
이제까지 너무 근력에 치우쳐져있어서
유산소 하려고 합니다!!
한 3주정도 유산소만 하고
다시 무산소 유산소 들어가도 괜찮겠죠?!
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전!하루에4시간 빨리걷기해요 ㅋ
걷기도 효과 아주좋은거같아요ㅎ 대신 보폭크게 약간빠르게요!