다이어트 일기
07월 30일 (음식 847kcal, 운동 166kcal)
보라냥
- 2016.07.30 10:15
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아침식사 : 158kcal (18.65%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 4g) | 30kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 30g) | 31kcal |
점심식사 : 258kcal (30.46%)
| 현미밥 (0공기, 42g) | 64kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1/4회, 25g) | 53kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1/2인분) | 76kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 411kcal (48.52%)
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
| 주먹밥 (3/4개, 75g) | 112kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 20kcal (2.36%)
| [해태] 롤리폴리 (1/4회, 10g) | 20kcal |
운동 : 166kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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