다이어트 일기
07월 30일 (음식 1075kcal, 운동 2002kcal)
골드캔서
- 2016.07.30 06:49
- 23
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아침식사 : 438kcal (40.74%)
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 153kcal (14.23%)
| 복숭아 백도 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 빈대떡 (1/4소접시, 22g) | 48kcal |
| 수수부꾸미 (1/4개, 6g) | 21kcal |
저녁식사 : 484kcal (45.02%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 안심스테이크 (1/4인분, 92g) | 154kcal |
운동 : 2,002kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 수영 (60분) | 510kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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