다이어트 일기
07월 30일 (음식 2480kcal, 운동 769kcal)
웨딩55
- 2016.07.30 05:14
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아침식사 : 322kcal (12.98%)
어제 늦게 먹고 소화 안된체로 잤더니 속쓰려서 5시에 일어남 위튼겔 먹음
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
| 상추 (1회분, 88g) | 15kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
점심식사 : 839kcal (33.83%)
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (2봉지, 30g) | 150kcal |
| 오레오 (1봉지, 50g) | 245kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 200ml) | 36kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 두반장 (0인분) | 23kcal |
| 오이피클 (8종지, 160g) | 164kcal |
| 단호박빵 (1/2회분, 250g) | 201kcal |
저녁식사 : 1,236kcal (49.84%)
약 8시정도에 밥 먹음 오늘은 축제 있는날이어서 즐겁게 구경하구 먹음 국물은 절반 먹고 밥은 거의 안먹고 채소랑 고기만 먹었다
| [CGV] 치즈팝콘 (1회, 200g) | 620kcal |
| [오뚜기] 옛날국밥장터국밥 (1개,350g) | 285kcal |
| 해물파전 (1인분, 180g) | 331kcal |
간식 : 83kcal (3.35%)
오늘부터 아몬드유랑 팥식초 갈아서 먹기
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 팥 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
운동 : 769kcal
공복운동12일차 오늘 축제 구경 때문에 거의 세시간 넘게 걸은듯 좋다
| 다노트레이너 (19분) | 133kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 천천히걷기 (180분) | 396kcal |
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