다이어트 일기
07월 29일 (음식 1629kcal, 운동 7kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.29 09:34
- 29
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아침식사 : 544kcal (33.39%)
9시 10시30분.토마토
| 무화과 (1회분, 86g) | 36kcal |
| 계란 생것 (1회분, 45g) | 71kcal |
| 마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g) | 87kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) | 54kcal |
| 닭다리살 (1회분, 80g) | 96kcal |
| 강낭콩 (20회분, 20g) | 31kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) | 129kcal |
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
점심식사 : 684kcal (41.99%)
12시
| 일본식돈가스 (1인분) | 477kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
| 사골육수 (1/4인분, 112g) | 31kcal |
| 미소된장국 (3/4인분) | 58kcal |
저녁식사 : 401kcal (24.62%)
7시
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
| 알탕 (1/2인분, 200g) | 188kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 7kcal
낮. 스트레칭
| 허리 트윗 (70회) | 2kcal |
| 월 푸쉬업 (40회) | 2kcal |
| 스탠딩 레그레이즈 (50회) | 3kcal |
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