07월 29일 (음식 354kcal, 운동 320kcal)
| 양념치킨 (1토막, 43g) | 125kcal |
| 치킨무 (1회분, 40g) | 34kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 62g) | 111kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 머신 레그프레스 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 42kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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