다이어트 일기
07월 29일 (음식 1457kcal, 운동 416kcal)
chicowh
- 2016.07.29 07:58
- 29
- 0
아침식사 : 491kcal (33.70%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 710kcal (48.73%)
| [맥도날드] 맥치킨 (2토막, 120g) | 310kcal |
| [맥도날드] 맥치킨버거 (1개,171g) | 400kcal |
저녁식사 : 204kcal (14.00%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
간식 : 52kcal (3.57%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| 홍차 (1인분, 0g) | 2kcal |
운동 : 416kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 골프 (60분) | 270kcal |
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