다이어트 일기
07월 28일 (음식 1780kcal, 운동 795kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.28 16:10
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아침식사 : 340kcal (19.10%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| [뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1개, 55g) | 220kcal |
점심식사 : 615kcal (34.55%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 80g) | 140kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 229g) | 48kcal |
저녁식사 : 316kcal (17.75%)
| 찹쌀탕수육 (1회분, 70g) | 316kcal |
간식 : 509kcal (28.60%)
| 찹쌀떡 (1개, 130g) | 306kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
운동 : 795kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 593kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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