헤라여신~♡ 1분씩이 좋구나... ㅠㅠ 9면 속도 엄청 빠른거같은데 전 더 빠르게 속력을 올려야겠어요

REINI 9에 맞춰뛰고 6에 맞춰 걸어요
피티할때는 1분뛰고 1분 걸어라던데...
솔직히 엄청 힘들더라고요~~

헤라여신~♡ 4분뛸때는 전속력으로 뛰시나요?? 어떻게하는게 제일 효율적일지 궁금해요😆

헤라여신~♡ 아! 네 완전 공복은 아니구 바나나1/2먹고 운동다녀와서 나머지먹어요

살을 빼기엔 인터벌러닝이 좋데요 전 4분뛰고 1분걷고 30분-40해요~

공복운동은 안좋다는데요 바나나랑 우유한잔드시고하세요~~

긁어보자 지방이 말랑해졌을때 잘빠진대요
지금 운동하시면 딱 조을듯😆👍

긁어보자 저는 그냥 계속 뛰고 너무숨차면 빨리걷고 그래요! 전속력으로 뛰는건 아니고 가볍게 조깅해요

저도 살이 단단했었는데 말랑해졌거든요
전 뛰는건 정말싫은데... 인터벌이면 몇분뛰고 몇분걸으시는거예요?

REINI 넹ㅎㅎ 열운 하세용~