다이어트 일기
07월 27일 (음식 1359kcal, 운동 39kcal)
isSsS
- 2016.07.27 23:12
- 33
- 0
아침식사 : 444kcal (32.67%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 간장 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 적양파 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 양배추찜 (1회, 20g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 578kcal (42.53%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
저녁식사 : 337kcal (24.80%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
운동 : 39kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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