다이어트 일기
07월 28일 (음식 1357kcal, 운동 450kcal)
슈가람람
- 2016.07.27 21:34
- 22
- 0
아침식사 : 327kcal (24.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 95g) | 185kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 367kcal (27.04%)
| 비빔밥 (1인분,410g) | 336kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오징어젓갈 (1종지,15g) | 11kcal |
저녁식사 : 364kcal (26.82%)
| [담터]미숫가루라떼 (1포,20g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분,25g) | 125kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 299kcal (22.03%)
| 골드스탠다드웨이 (1회분,29g) | 120kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터호밀빵 (1회분, 90g) | 179kcal |
운동 : 450kcal
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
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