다이어트 일기
07월 27일 (음식 1326kcal, 운동 585kcal)
hhwasunn
- 2016.07.27 15:35
- 134
- 0
아침식사 : 57kcal (4.30%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 310kcal (23.38%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g) | 195kcal |
| 김 (1회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 376kcal (28.36%)
| 계란 흰자 (8개, 256g) | 136kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 583kcal (43.97%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (4낱개, 8g) | 44kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| 호밀빵 (1회분, 150g) | 396kcal |
운동 : 585kcal
| 바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 워킹 런지 (15분) | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 200kcal |
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