다이어트 일기
07월 27일 (음식 1080kcal, 운동 452kcal)
nahyon
- 2016.07.27 12:03
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아침식사 : 412kcal (38.15%)
| 저지방우유 (1컵, 160ml) | 81kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회,37g) | 173kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 453kcal (41.94%)
| 야채볶음밥 (1인분, 145g) | 374kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 215kcal (19.91%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분,100ml) | 85kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 124g) | 130kcal |
운동 : 452kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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