다이어트 일기
07월 27일 (음식 2693kcal, 운동 410kcal)
쑥이씨
- 2016.07.27 08:44
- 30
- 0
아침식사 : 321kcal (11.92%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 된장찌개 (1인분, 60g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 5g) | 0kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
점심식사 : 393kcal (14.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 60g) | 166kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 1,979kcal (73.49%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| [롯데제과] 설레임카페라떼 (1회분, 170ml) | 170kcal |
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (7잔, 315ml) | 427kcal |
| 생맥주 (1.5잔, 750ml) | 285kcal |
| 번데기 (1컵, 30g) | 65kcal |
| 둥글레차 (1컵, 130ml) | 2kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
운동 : 410kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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