다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 운동후 식사는 언제 하는게 좋나요?
건강한*버터크림
1
- 2015.09.09 08:37
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기상후 간단히 계란하나먹고 걷기 40분하고 스트레칭 20분하는데요
식사는 언제해야하나요? 한시간후에 하면 되나요?
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자기에게맞는 방법이다르지싶어요
예전엔 공복에 운동하라그러고
요즘은 셀룰라이트생긴다고 하지말라그러고...
밀가루끊기+복근+요가 ㅎㅎ맞아요~ 아는게 많아지니 더 복잡해져요ㅎㅎ
운동전 탄수화물 섭취해 주심 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방은 더 태우고 근육 생성에 도움 준다더라구요 운동후엔 단백질 섭취하셔야 근손실도 막는데요~^^
딸기맘5 네 다이어트할수록 아는게 병인지 이거 저거 걸리는게 많네요
요즘은 운동전에 단백질 먹어주고 운동후에 먹어주고 식사하고ㅡㅡ정말 복잡하답니다
네~ 한시간정도 후면 충분해요 30분 정도 지나면 식사는 괜찮다고 하더라구요