다이어트 일기
07월 27일 (음식 896kcal, 운동 464kcal)
귀연하루
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- 2016.07.27 08:12
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아침식사 : 217kcal (24.22%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 110ml) | 26kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 438kcal (48.88%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 110kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) | 147kcal |
저녁식사 : 241kcal (26.90%)
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 464kcal
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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