다이어트 일기
07월 27일 (음식 1788kcal, 운동 1049kcal)
하하이석이
- 2016.07.27 07:06
- 20
- 0
아침식사 : 396kcal (22.15%)
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 70g) | 51kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
점심식사 : 458kcal (25.62%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 23g) | 49kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
저녁식사 : 667kcal (37.30%)
| 삼겹살구이 (1인분, 125g) | 416kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 80g) | 58kcal |
간식 : 267kcal (14.93%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 사이다 (1컵, 80ml) | 32kcal |
| 수박 (1조각, 145g) | 53kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
운동 : 1,049kcal
| 런닝머신 걷기 (129분) | 604kcal |
| 헬스 (81분) | 445kcal |
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