다이어트 일기
07월 27일 (음식 645kcal, 운동 520kcal)
taerocha
- 2016.07.27 06:37
- 14
- 0
아침식사 : 233kcal (36.12%)
50분 사이클운동 450kcal후 기본 근력운동 10분 후 아침식사
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 방울토마토 1개 (15.0개, 300g) | 60kcal |
| 찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) | 105kcal |
점심식사 : 211kcal (32.71%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 350g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 187kcal (28.99%)
| 막국수 삶은것 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 31g) | 55kcal |
간식 : 14kcal (2.17%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
운동 : 520kcal
아침운동 공복에 사이클 450kcal
| 실내사이클 (60초) | 450kcal |
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 70kcal |
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