다이어트 일기
07월 27일 (음식 1566kcal, 운동 674kcal)
미주구리
- 2016.07.27 00:02
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아침식사 : 297kcal (18.97%)
| 검은콩밥 (1공기, 158g) | 227kcal |
| 생선묵조림 (1인분) | 70kcal |
점심식사 : 300kcal (19.16%)
| 돈가스 (1인분) | 300kcal |
저녁식사 : 920kcal (58.75%)
| 김밥 1줄 (2줄, 580g) | 920kcal |
간식 : 49kcal (3.13%)
| 수박 (1조각, 135g) | 49kcal |
운동 : 674kcal
| 요가 (65분) | 162kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 15kcal |
| 점핑잭 (87회) | 43kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 크런치 (28회) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 트라이셉 딥스 (20회) | 4kcal |
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