다이어트 일기
07월 26일 (음식 1082kcal, 운동 308kcal)
뽑오
- 2016.07.26 15:35
- 54
- 0
아침식사 : 132kcal (12.20%)
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
점심식사 : 481kcal (44.45%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 25kcal |
| 물냉면육수 (1소대접, 250g) | 66kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 59kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 107kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 60kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 465kcal (42.98%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 42kcal |
| 김 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 5kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 69kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 4kcal (0.37%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 308kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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