다이어트 일기
07월 19일 (음식 616kcal, 운동 1137kcal)
헬스블리
- 2016.07.26 15:21
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아침식사 : 103kcal (16.72%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
| [코스트코] 어니언베이글 (1/4개, 26g) | 73kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
점심식사 : 295kcal (47.89%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 명태조림 (1/2인분, 60g) | 55kcal |
| 김 마른김 (7장, 14g) | 35kcal |
| 콩나물찜 (1/4인분) | 49kcal |
저녁식사 : 123kcal (19.97%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회,100g) | 123kcal |
간식 : 95kcal (15.42%)
펑리수1/2
| 카브라이트 프로틴바 스모어맛 (1/2회, 28g) | 95kcal |
운동 : 1,137kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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