다이어트 일기
07월 26일 (음식 1277.3kcal, 운동 256kcal)
다포마을
- 2016.07.26 14:55
- 65
- 0
아침식사 : 259kcal (20.28%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 140ml) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 608kcal (47.60%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 들깨미역국 (1인분,0g) | 99kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 56g) | 101kcal |
| 떡갈비 냉동 (3개, 67g) | 104kcal |
저녁식사 : 410kcal (32.12%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml) | 64kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분,10g) | 28kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
운동 : 256kcal
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 130kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기 (700회) | 56kcal |
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