다이어트 일기
07월 26일 (음식 580kcal, 운동 106kcal)
꼬맹이비니
- 2016.07.26 14:30
- 43
- 0
점심식사 : 144kcal (24.83%)
12시쯤 닭가슴살부침 86g 2시쯤 닭가슴살부침21g 방울토마토 113g
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 그린파프리카 (1/4개, 16g) | 1kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 죽염 소금 (1/4회분, 3g) | 0kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| 방울토마토 (10개, 113g) | 18kcal |
저녁식사 : 291kcal (50.17%)
7시~7시20분 닭가슴살부침 160g
| 메론 머스크 (1쪽, 130g) | 49kcal |
| 방울토마토 (20개, 216g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 그린파프리카 (1/4개, 16g) | 1kcal |
| 죽염 소금 (1/4회분, 10g) | 0kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
간식 : 145kcal (25.00%)
저녁 8시30분쯤
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 106kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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