30일 복근 만들기
복근 운동할때 허리아픔
배추니
- 2015.09.07 20:52
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복근만들기 30일 챌린지 하고있는데 윗몸일으키기랑 크런치 하면 허리에서 우드득소리나고 너무 아프더군요ㅜ 검색해보니 윗몸일으키기가 허리디스크를 유발한데요ㅜㅜ 이 운동 당분간은 중단해야 되는건가요?
님들은 허리 안아프세요? ?
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허리 근육이 너무 없어서 그럴수도 있어요 헬스장에 가서 back extension 으로 (허리운동기구) 운동 고고~! :)
허리가 안좋으면..코어운동을 하는게 나을꺼 같아요