다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전후
쪙이찐이
- 2015.09.07 17:55
- 162
- 3
운동하기전 운동후2시간전까지 아무것도 먹지말라는 얘길들었는데 맞나요?
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전 올 올만에 운동후 블루베리즙 먹어버렸네요. 뇌를 내려 놓은거죠.. 운동후 단백질이 중요한데, 당분을 먹었으니 완전 도루묵 ㅋㅋ
아~답변감사합니다~
운동전 바나나 하나 드시고 운동후 30분후 단백질 섭취하세용