다이어트 일기
07월 26일 (음식 1191kcal, 운동 408kcal)
nahyon
- 2016.07.26 12:03
- 86
- 0
아침식사 : 160kcal (13.43%)
| 추어탕 반그릇 (1회분, 100g) | 160kcal |
점심식사 : 612kcal (51.39%)
| 메밀국수 (1인분, 600g) | 612kcal |
저녁식사 : 249kcal (20.91%)
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
간식 : 170kcal (14.27%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (2.0회분, 200ml) | 170kcal |
운동 : 408kcal
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 브릿지 레이즈 (50회) | 15kcal |
| 레그 스프레더 (40회) | 12kcal |
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