다이어트 일기
07월 26일 (음식 1597kcal, 운동 729kcal)
웨딩55
- 2016.07.26 10:58
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점심식사 : 305kcal (19.10%)
오늘 부터 해독주스도 30번씩 씹어먹기 요즘 들어 먹는 속도가 너무 빨라졌음
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
저녁식사 : 419kcal (26.24%)
| 상추 (1회분, 36g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 46g) | 16kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 121g) | 180kcal |
| 오이 (1개, 41g) | 3kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 15g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 60g) | 45kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
간식 : 873kcal (54.66%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 300g) | 306kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
운동 : 729kcal
오늘도 땀 ??
| 줌바댄스 (39분) | 651kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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