30일 점핑잭
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100개 단위로 끊어서 뛰고 숨고르고 또 뛰고 그래요. 넘 힘드시면 시간차 두고 하셔도 되실 것 같아요
점핑잭할때 한번에 다하는거예여 아니면 그날그날 횟수를채우는거에여??50개하고나면 잠깐쉬었다 다시반복하면되나요??