다이어트 일기
07월 26일 (음식 1371kcal, 운동 1263kcal)
헛둘헛둘:)
- 2016.07.26 07:46
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아침식사 : 105kcal (7.66%)
| 양상추 (2.0소접시, 140g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 달걀 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| [폰타나] 무지방 샐러드 드레싱 골드 키위 (1회분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 1,081kcal (78.85%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 등갈비찜 (1인분, 0g) | 637kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72.9g) | 58kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 130kcal (9.48%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 55kcal (4.01%)
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| [네스카페] 수프리모 아메리카노 (1회분, 1g) | 8kcal |
운동 : 1,263kcal
| 줄넘기(시간) (18분) | 216kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 근력 운동 (1회) | 55kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 670kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 88kcal |
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