07월 26일 (운동 908kcal)
| 힙업 브릿지 (50분) | 300kcal |
| 사이드레그레이즈 (50분) | 400kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
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