다이어트 일기
07월 26일 (음식 619kcal, 운동 1067kcal)
뚜우뚜우
- 2016.07.25 23:41
- 41
- 0
아침식사 : 137kcal (22.13%)
바나나는 안먹음
| (이마트)콘포타쥬 팝콘 (0.2회분) | 36kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 427kcal (68.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (3/4인분, 75g) | 28kcal |
| 메추리알장조림 (3/4인분) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 백김치 (3/4소접시, 37g) | 7kcal |
저녁식사 : 55kcal (8.89%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
운동 : 1,067kcal
| 사이클 (70분) | 350kcal |
| 스트레칭 (42분) | 168kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 걸레질 (5분) | 27kcal |
| 사이클 (52분) | 260kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (16분) | 64kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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