저는 하루700칼로리섭취하구 운동으로700칼로리소모하구잇어용에구

랜아이 네! 꼭 성공해요~

피글몰랑이 ㅋ별말씀을요~^^ 다욧은평생하는거래요 우리 힘내서꼭성공합시다

랜아이 아~ 감사합니다~ 다시 도전 해봐야겠어요~

트레이너말이한번에뛸때최대한뛸수있는만큼뛰고쉬고또뛰고쉬어라고했어요~ㅜㅜ힘들어도그렇게해요 식이조절없이는체중줄이기는힘든것같애요~ㅜㅜ 쭉몇달째이러고있어용~^^

랜아이 살이 빠지는 이유가 있으시네요.. 천오백개도 백개씩 끊어서하는데ㅜㅜ 그리고 줄에 잘 걸리기도 하구요ㅜㅜ
아침겸점심으로만 일반식하고 저녁엔 단백질이나 야채 위느주로 먹어야겠네요ㅎㅎ;

한번에500개씩하구 쉬고스트레칭좀하고다시또500개이런식으로반복하면서2000개만합니다 본인이땀날정도만하면됩니다ㅎ 탄수화물넘안먹음나중에폭식하거나요용는다고해서아침은꼭일반식으로먹구요 점심저녁은 단백질위주로먹어요 예를들면 두부나 닭가슴살 달걀이렇게요

랜아이 저도 줄넘기 하고있는데ㅜㅜ 800~900이면 어떻게 먹어야 저정도인가요? 줄넘기는 어떻게 하세요? ㅎㅎ

피글몰랑이 넹 전총13키로감량했어요 꾸준히하다봄언제빠졌지할정도로빠져있어요~힘내세요 전 두달진짜빡시게줄넘기했어요 물론 주1회술과야식흡입했어요~ 평소에는 식이조절좀타이트하게했어요 하루800~900선으로먹었어요ㅜㅜ

랜아이 유산소만 하면 잘 빠지나요? 대략 25일?정도 됐어요 운동을 하고있기는 한데 잘 안빠지네요ㅜㅜ 아무래도 가끔 과식한게 문제겠죠?ㅜㅜ