다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 ㅠㅠ종아리ㅠㅜ알려주세요
38키로까지
- 2016.07.25 20:39
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제가 며칠동안 꾸준히 걷기 운동 하면서 다리실이 조금 빠졌었거든요..근데 어제 세시간을 걷고 뛰었더니 밤에 종아리가 아프더라구요..그런데 자고 일어나니깐......부워있었어요.......탄탄하게......ㅠㅠㅠ너무 무리해서 굳은걸까요...?이럴땐 어떤 운동 해줘야하나요ㅠㅠ방금 마일리 사이러스하고 운동장 걷는중이거든요ㅠㅠ제발 알려주세요..
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전 강하나하체스트레칭이 도움 많이 되는 것 같아요!
하고 나서 가벼움이 정말 달라요
종아리 스트레칭 해주시고요! L자 다리운동 해주시면 다리 혈액순환에 도움이 되서 붓기빼는데 도움이 된다하더라구요!!
L자 다리 운동은 10~15분정도가 좋아요!!
처음엔 다리가 좀 저리는 기분인데 참고 하시면 다리가 시원하니 좋아요!!!