다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단&운동방법 알려주세요
rkrksk
- 2015.09.03 23:38
- 165
- 5
다이어트하겠다고만 말햇는데 허벅지랑 배를 보니 할말이없네욬ㅋㅋ..
2달동안 살 쫙빼고 유지하려하는데
아침은 집밥먹고 점심은 급식 조금먹고 5~6시쯤에 블루베리같은거 먹으려고하는데
괜찮나요?
간식은 끊고 밀가루는 거의 안먹으려고해요
운동은 어떤게효과있는지..
집에서할만하고 효과있는 운동 추천해주세요!
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똘이농부 감사합니당! 어플을 깐지 몇분안되서..
초보가 주제넘게 한말씀 올림니다.
칼로리 음식일기를 쓰면서 자신의 식습관부터 파악하세요.
다이어트 후 유지를 위해서는 음식도 운동도 균형이 중요한 것 같습니다.
rkrksk 넹 ~ 단백질도 꼭 챙겨드시고요~
54kg-49kg 감사합니다 ! 두달동안 운동꾸준히하고 저렇게먹으면 빠지긴할까용..ㅎㅎ
와이드스쿼트,런지,레그레이즈
추천드려요 ~