다이어트 일기
07월 24일 (음식 2844kcal, 운동 212kcal)
amyzzang
- 2016.07.24 19:46
- 31
- 0
아침식사 : 503kcal (17.69%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오뎅국 (1인분,200g) | 163kcal |
점심식사 : 402kcal (14.14%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시,200g) | 211kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
간식 : 1,939kcal (68.18%)
| 박하사탕 (1개, 5g) | 18kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (1회분, 65ml) | 20kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (1회분, 65ml) | 20kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) | 347kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
운동 : 212kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (1분) | 10kcal |
| 마운틴클라이머 (150회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
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