다이어트 일기
07월 22일 (음식 1578.86kcal, 운동 790kcal)
오리온정
- 2016.07.24 00:29
- 19
- 0
점심식사 : 193kcal (12.22%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
저녁식사 : 920kcal (58.26%)
| 부추전 (1소접시,130.5g) | 171kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
간식 : 466kcal (29.51%)
| [오리온] 초코파이 (1.5봉, 45g) | 256kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1.5회분, 45g) | 210kcal |
운동 : 790kcal
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 시저스 킥 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 트위스팅 크런치 (10분) | 60kcal |
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