다이어트 일기
07월 24일 (음식 977kcal, 운동 187kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.23 22:19
- 24
- 0
아침식사 : 315kcal (32.24%)
| 사과 (1/2회분, 30g) | 17kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 30g) | 39kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 1974 저지방우유 (1/2회분, 100g) | 42kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 254kcal (26.00%)
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 80g) | 84kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 49kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 15g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
저녁식사 : 352kcal (36.03%)
| gs 닭가슴살도시락 (1회분, 340g) | 352kcal |
간식 : 56kcal (5.73%)
| 분리대두단백 (1회분, 15g) | 56kcal |
운동 : 187kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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