다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달동안 실내자전거 1시간
까브
- 2016.07.23 14:47
- 664
- 10
한달동안 실내자전거 1시간씩 꾸준히타고
식단은 세끼 일반식으로먹되 밥을 반공기씩 먹으면 한달에 몇키로 빠질수있을까요?
키162에 몸무게 85키로 입니다..
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뀸뀸이 아~ 쪼금씩은해야되나보네용
전 2시간씩 일년탔어요 몸무게는 왔다갔다 하다가 다신깔고 제대로 하고나서 3달넘어가는데10키로뺐어요 근력운동도 하고 있고 유산소도 다 하고 있어요
너무 무리하지만 않으면 관절도 괜찮아요 제가 관절 망가지고 몇년고생하다 다시 운동시작한건데 지금 근육이 많이 늘어서 더 잘빠져요 너무 유산소만 하면 살쳐져요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
오늘처럼~ 아~ 그렇군요! 감사합니다~
70탈출 같이열심히해요ㅡㅠㅜㅜ
근력운동 아직은 하지마세요~ 관절에 병납니다ㅎㅎ초반엔 유산소로만하셔서 몸무게줄이시고 체력조금 다듬은후 근력추가하시면돼요~~
저랑 체격이 비슷하네요^*^
다들 날씬하셔서 부끄러웠는데
열심히해서 날씬해져요
Nsjsha 근력운동은 뭐가좋을까요..?
근력운동도해야겠죠ㅠ