다이어트 일기
07월 23일 (음식 1602kcal, 운동 628kcal)
hhwasunn
- 2016.07.23 14:39
- 34
- 0
아침식사 : 100kcal (6.24%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 1,090kcal (68.04%)
| [팔도] 팔도비빔면 (2봉지, 260g) | 1,090kcal |
저녁식사 : 304kcal (18.98%)
| [농심] 꿀꽈배기 (3/4회, 33g) | 165kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
간식 : 108kcal (6.74%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 70kcal |
운동 : 628kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 385kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 리버스 크런치 (6분) | 36kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 37kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 클래식기타 (50분) | 100kcal |
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