자유게시판
공복운동 궁금해요!
밋모옹
1
- 2015.08.31 09:20
- 258
- 6
(체지방 턱걸이로표준/근육 표준이하)
제가아침 공복에 1시간정도 걷는데요
이거잘하는걸까요 ?근육이 손실될까봐걱정인데
아침걷기후 우유200 사과200 계란흰자1개 먹거든요
사과를 운동전에먹고 걷기운동하는게 더좋을까요??
유산소운동은공복에하는게좋다그래서
어떻게해야할지모르겟네요
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콩콩새 제가올리는사진보시는구나>_<
앞으로더이쁜사진올릴께요ㅎㅎ
환영맘 길게 늘어놓아서 비밀글 한거예요
별건 없어요
새벽 공복운동하구요
운동끝나고 먹는 섭취음식이
글쓴분이랑 저랑 비슷해서
몇자 적었더랬어요
근손실 없이
체지방만 4~5k 빠져서
댓글 달았던 거예요~
궁금증은 풀리셨나요~
콩콩새 저도 공복운동 하는중인데 궁금하네요 저도 알려주심 안될까요?비밀댓글 궁금해요
비밀 댓글 입니다.
제가 듣기로는 공복에 운동하면 근육소실은 어쩔 수 없다고 하더라고요. 근육량 늘리시는 것이 목표라면 드시고 하는게 더 좋지 않을까 싶어요
저도 공복에 유산소로 스피닝 해요.
운동 끝나고 1시간뒤에 드세용ㅎ