다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 살 빼고 싶은데 좀처럼 안빠지네여
ㄴㄱㄱㄹ
- 2016.07.23 01:36
- 209
- 2
하체가 살이랑 근육 둘다 많아서 좀처럼 잘 안빠지는데 무슨 운동을 해야 근육 살 둘다 줄일 수 있을까요ㅠㅠ
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저는 일단 스트레칭이랑 하체 요가 또는 필라테스 이런거 하면서 조금씩 뺐어요~ 시간은 걸려서 단시간에 빨 생각보다는 틈틈이 운동하면서 언젠가 빠지겠지라는 생각하면서 하니깐 조금씩 빠졌어요~
근육 줄일 생각은 뒤로 미뤄두시고 일단 운동으로 살 빼보세요. 충분히 시간이 지나면 신기하게 종아리도 얇아져요. 그리고 뒤꿈치 늘려주는 운동... 다운도그자세와 그 상태에서 한쪽 다리씩 구부려 스트레칭 해주면 도움되구요, 제 경우에는 비복근 스트레칭보드도 잘 쓰고 있어요