다이어트 일기
07월 23일 (음식 1046kcal, 운동 360kcal)
냥냥10
- 2016.07.22 17:04
- 19
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아침식사 : 201kcal (19.22%)
| 김말이튀김 (2개, 80g) | 201kcal |
점심식사 : 336kcal (32.12%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 30g) | 21kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
저녁식사 : 44kcal (4.21%)
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 생과일쥬스 (1컵, 100ml) | 26kcal |
간식 : 465kcal (44.46%)
| [롯데] 빼빼로 (1회분, 30g) | 140kcal |
| [부산우유] 부산우유초코 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| [코스트코] 초코머핀 (1/2회분, 50g) | 185kcal |
운동 : 360kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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