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배에 힘을 줘야되요 배에 힘이 안들어가면 허리가 쳐져서 허리에 무리가 가거든요 허리가 많이 아프시면 다리를 좀벌리고 하세요
허리가 쳐지면 아플수도 잇어요
시간이 길어 질수록 허리가 아프더라구요ㅎㅎ
코어에근력이약하신분들첨엔당연아프시죠..