다이어트 일기
07월 22일 (음식 1524kcal, 운동 623kcal)
웃으며살자
- 2016.07.22 08:26
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아침식사 : 490kcal (32.15%)
| 콩물 (1회분, 500g) | 230kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 316kcal (20.73%)
| 물냉면 (1인분, 250g) | 241kcal |
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트, 350ml) | 75kcal |
저녁식사 : 647kcal (42.45%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 단호박 (1조각, 140g) | 92kcal |
| 유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 닭곰탕 (1인분, 0g) | 312kcal |
간식 : 71kcal (4.66%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 천도복숭아 (2.0회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 623kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 300kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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