30일 슬림한 팔
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밀가루끊기+복근+마일리다리 그럼효과가 적을듯싶어요 아무래도팔에힘가는게 덜할테니..그래도 초보자나 안되시는분들은 그렇게해서근력을키우고 익숙해지면 때고한다고하드라구요~저는첨엔 그대로했으나 갯수가적엇다능..5회미만으로ㅋㅋ이젠뭐 거뜬한~!!
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