다이어트 일기
07월 22일 (음식 1089kcal, 운동 556kcal)
다포마을
- 2016.07.22 08:25
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아침식사 : 260kcal (23.88%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 506kcal (46.46%)
| 순대국밥 (1인분, 350g) | 490kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
저녁식사 : 147kcal (13.50%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
간식 : 176kcal (16.16%)
| [동아제약] 박카스 (1병,100ml) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
운동 : 556kcal
| 줄넘기 (700회) | 56kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 80kcal |
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