빼꼬댜옹 물먹는게 참 힘드네요ㅠ 열씨미 먹어볼께요~~감사드려요^^

빼꼬댜옹 네~~검색 해봐야겠어요^^감사드려요

물도마니드세요

검은콩으로 팩하면 좋다던데... 어떻게 하는지 검색해보세요. 좋다는 말만 들었지 어떻게 하는지는 몰라서^^;;;;

날씬한콩 네~~친절한 답변 감사드려요^^

너를사랑해 그심정 충분히 이해해요
솔직히 휴가 끝나고 월요일부터 저도 유산소랑 요가랑 천칼도전만 하고 있거든요.. 일단 눈앞에 체중이 많으니까 의욕저하가되서ㅜㅜ
전그래서 지금 다시 동네 뒷산 등산하는중이예요ㅎ 근력겸 유산소ㅎ 열흘 놀고 먹었는데 갑자기 운동하면 놀랄까봐ㅎ 담주월욜부턴 다시 챌린지를 추가하든 근력을 하든 계속할려구요^^

날씬한콩 이젠 근력위주로 해야겠어요. 그래도 몸무게가 많아서 유산소운동을 자꾸 집착하는것같아요

너를사랑해 역시ㅎㅎ 식단줄이고 유산소 위주로 하면 요요도 쉽게오고 얼굴보기싫어요ㅜㅜ 경험상.. 근력같이해주면 한 삼사일 먹방찍고 2~3키로 늘어도(제경우는 휴가핑계로 일주일 넘게 먹방..운동 x)
한 이틀 정도 식단관리하고 운동하면 돌아오더라구요ㅎ 유산소만했을땐 그게 안됐어요ㅎㅎ

날씬한콩 맞아요 식단줄이고 유산소를 많이 했거든요ㅠ

저도 얼굴부터 빠지긴 하는뎅..
저같은경우는 식단보통 유지하고 근력위주(스쿼트,런지,플랭크등)을 하면 그래도 얼굴이 같이 빠지지만 식단을 넘 줄이고 유산소많이하면 해골이 되더라구요ㅜㅜ
지금은 얼굴도 빵빵해서 천칼도전중이긴 하지만..ㅎㅎ